Lựa chọn thực phẩm đẹp da cho bản thân bạn đã biết chưa? Đến với REQUA chỉ mất vài phút bạn đã có ngay lựa chọn thực phẩm bổ sung cho làn da của mình rồi đó. Cùng REQUA tìm hiểu nhé!

1.Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây có rất nhiều lợi ích dinh dưỡng. Đu đủ vừa ít calo, lại không chứa cholesterone, vậy nên nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy xem xét việc dùng đu đủ hằng ngày. Đu đủ là người bạn thân cho phái đẹp, nó chứa nhiều chất chống oxi hóa, vitamin C, E và beta-carotene có tác dụng kháng viêm và ngăn mụn. Vitamin C còn bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời.

2.Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho da. Cà rốt giàu vitamin A, giúp làm sạch mụn, ngăn chặn sự phát triển của lớp da chết và giảm bã nhờn, đồng thời làm giảm nguy cơ ung thư da. Vậy nên hãy ăn cà rốt mỗi ngày để có làn da đẹp bạn nhé!

3.Ớt chuông đỏ

Một quả ớt chuông cung cấp đủ 100% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Ớt chuông cũng chứa lượng lớn chất xơ và vitamin B6. Ngoài ra, nó còn chứa chất carotenoid giúp ngăn nếp nhăn và tăng tuần hoàn máu để da trông trẻ trung hơn. Chất này còn có tác dụng chống mụn trứng cá. Ớt chuông là một món ăn vặt rất hoàn hảo, ít calorie mà lại đẹp da.

4.Cá hồi

Cá hồi cung cấp phần lớn lượng vitamin D cơ thể cần, giữ cho tim mạch, xương, hệ tiêu hóa và não bộ khỏe mạnh. Nó góp phần ngăn ngừa ung thư ruột, lo lắng, trầm cảm, bệnh về tim và xương. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 giúp chống viêm, ngăn nếp nhăn và mụn trứng cá. Omega-3 còn giữ ẩm cho da để da thêm mịn màng, da đầu được giữ ẩm nên tóc càng chắc khỏe thêm.

5.Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu chất béo bão hòa. Nó chứa các tác nhân kháng khuẩn giúp tống khứ vi khuẩn, virus gây nhiễm trùng và nổi mụn. Dầu dừa cũng giàu vitamin E, giữ cho da luôn mềm mại, căng mọng và tránh nếp nhăn. Bạn có thể dùng dầu dừa làm kem dưỡng ẩm cho cơ thể, ăn một muỗng dầu dừa thô mỗi ngày. Dầu dừa rất tốt cho tuyến giáp và còn giúp giảm cân hiệu quả.

6.Cần tây

Trong cần tây có chứa vitamin K, giúp tăng cường lưu thông máu và làm giảm huyết áp. Cần tây còn giúp bạn đối phó với stress, vốn là nguyên nhân làm da xấu đi, gây nên chứng đau nửa đầu và thậm chí là ung thư. Cần tây còn chứa nước và các chất natri, kali tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc do mất nước, thiếu ẩm.

Bạn không cần thêm tất cả 10 loại thực phẩm trên vào bữa ăn hằng ngày, chỉ cần vài món thôi cũng đã đủ để da bạn đẹp và mịn màng rồi! Hãy nhớ tránh xa đường, thức ăn nhanh và đồ ăn cay nóng để khỏi tổn hại làn da nhé.

Theo dõi TRANG CHỦ – BLOG REQUA để biết thêm nhiêu thực phẩm tốt cho da mặt cho sức khỏe nhé!